呼吸
呼吸は普段、意識せずに
ごく当たり前にしています。
呼吸をちょっと意識して、
深呼吸をするだけでも
心の持ちようが変わってきます。
例えば物が無くて探し廻っていてどうしても
例えば物が無くて探し廻っていてどうしても
みつからなかったり、
焦っている時等
ちょっと立ち止まって
深呼吸を数回、
そうすると心に余裕ができるのか、
探しものがみつかったり、
探しものがみつかったり、
焦ってさがしている時は、
面白いもので、目の前にあっても
氣がつかない時結構多いと
思います。
焦っている時も、
焦っている時も、
数回深呼吸をすることで、
落ち着いて対処できたり、
怒りさえも変えることが
可能です。
悩みの答えを得ることが
できるかも知れません。
悩みの答えを得ることが
できるかも知れません。
そして呼吸に意識を向け
身体を感じると
余分な力が抜けていくのを
感じることができると
思います。
普段から呼吸を意識してみて
普段から呼吸を意識してみて
ください。